Witamina C (Kwas askorbinowy) jest znakomitym przeciwutleniaczem zapobiegającym procesowi starzenia, uczestniczy w procesie tworzenia czerwonych krwinek, przyswajania żelaza, znakomicie wpływa na układ krążenia oraz przeciwdziała nowotworom. 

Najbardziej znanym jej działaniem jest oczywiście wzmacnianie odporności. Stosowana regularnie podnosi sprawność układu immunologicznego. A co najważniejsze […] – witamina C działa przed pojawieniem się infekcji, warto zatem przyjmować ją regularnie zapobiegawczo.

Norma RDA (poziom zalecanego spożycia) dla mężczyzn to 90 mg, a dla kobiet 75 mg. Najbogatszym jej naturalnym źródłem jest owoc aceroli – w 100 g znajduje się 1677 mg witaminy C. Nie jest to jednak owoc z naszej strefy klimatycznej. Od wielu lat powiela się mit o cytrynie zawierającej gigantyczną dawkę witaminy C. Ale czy to do końca prawda?

• Truskawki – 66 mg witaminy C w 100 g produktu
• Poziomki – 60 mg witaminy C w 100 g produktu
• Cytryna – 50 mg witaminy C w 100 g produktu
• Pomarańcze – 49 mg witaminy C w 100 g produktu
• Czerwona porzeczka – 46 mg witaminy C w 100 g produktu
• Grejpfrut czerwony – 38 mg witaminy C w 100 g produktu
• Grejpfrut biały – 34 mg witaminy C w 100 g produktu
• Limonka – 29 mg witaminy C w 100 g produktu
• Pomidory – 23 mg witaminy C w 100 g produktu
• Jabłka – 9 mg witaminy C w 100 g produktu
• Cebula – 6 mg witaminy C w 100 g produktu

Warto zaznaczyć, że naturalna, zawarta w TRUSKAWKACH witamina C jest nawet 10 razy bardziej skuteczna niż wytwarzana syntetycznie!  

Zamiast do apteki warto wybrać się do warzywniaka lub zamówić sadzonki truskawek właśnie u nas na www.sadzonki-truskawek.eu.

Bądźmy świadomi i stwórzmy własną domową apteczkę!

Zobacz popularne odmiany truskawek: